Včasih je bolezen veljala za "starostno povezano", v zadnjem času pa vse pogosteje diagnosticirajo "osteohondrozo" pred 35 leti. To je posledica spremembe življenjskega tempa - več ljudi je vključenih v sedeče in sedeče delo. In kar je najpomembneje, zmanjša se telesna aktivnost, fleksibilnost in v skladu s tem je krvni obtok oslabljen, kar je glavno pri prehrani in obnovi hrbteničnih diskov.
Zanimivo dejstvo: po statističnih podatkih ima več kot 80% prebivalstva po 30 letih spremembe v hrbtenici v večji ali manjši meri.
Razlogi
Osteohondroza je splošno ime za staranje hrbtenice. Postopek je neposredno povezan s spremembami v strukturi vretenc in diskov. Pod vplivom notranjih in zunanjih dejavnikov se diski tanjšajo. Videz - izrastki, kile, nestabilnost vretenc, spremembe v kostnem tkivu, videz osteofitov (trni, izrastki). In vsi ti pojavi so zapleti osteohondroze. Potek je kroničen in brez odsotnosti kompleksne terapije zelo otežuje nadaljnje normalno življenje.
Verjetno ste seznanjeni z dejavniki, ki povzročajo distrofične spremembe, vendar še enkrat ugotavljamo:
- Hipodinamija - prispeva k motenju krvnega obtoka v vratu in oslabitvi mišičnega steznika.
- Ukrivljenost hrbtenice (upogibanje, lordoza, kifoza, skolioza).
- Dolgo bivanje v statičnih položajih in obratno - povečane obremenitve in dvižne uteži.
- Poškodbe.
- Prekomerna telesna teža, nosečnost.
- Dednost, presnovne motnje.
Človek je edino bitje na planetu, ki trpi zaradi težav s hrbtenico v vratni hrbtenici. To je posledica naše sposobnosti, da hodimo povsem pokončno, pa tudi mišične oslabelosti in velike gibljivosti vratu.
Pomembno vlogo pri nastanku cervikalne osteohondroze ima dedna nagnjenost. Poleg tega ni nujno, da imajo svojci osteohondrozo. Območje tveganja vključuje ljudi z družinsko anamnezo degenerativnih in distrofičnih bolezni osteoartikularnega sistema (artroza, spondilitis, kile itd. ).
Vrat je pomemben člen. Številne žile in živci gredo skozi to do možganov. Težave v tem delu telesa bodo zagotovo vplivale na prekrvavitev v možganih in delo zgornjega dela - ramen, rok. Degeneracija se razvija postopoma, s povečanjem.
Faze razvoja cervikalne osteohondroze
Na prvi stopnji obstaja lokalni sindrom bolečine, ki ga spremlja ostra napetost v mišicah, kar poveča že tako neprijetne občutke, omejuje gibe.
Bolečina se izraža v dveh oblikah:
- Cervicago - "lumbago vratu", ostra ostra bolečina, ki se pojavi med premikanjem.
- Cervikalgija - vlečna, boleča, s konstantno mišično napetostjo. Tudi s pravilnim zdravljenjem lahko traja več kot dva tedna.
V drugi fazi se doda "radikularni" sindrom - stiskanje živcev zaradi stanjšanja vezi in diskov. Bolečina se pojavi pri kihanju, kašljanju. Če je bolnik položen na hrbet in pasivno premika glavo, se bodo pojavili boleči občutki.
Otrplost roke od vratu do konic prstov je značilna, zlasti po spanju. Simptom po aktivnih gibih ali postavitvi roke za glavo hitro izgine. Če otrplost ali bolečina vztrajata, lahko nastanejo zapleti (izboklina, kila).
Prav tako se lahko pojavi občutek "zmrzovanja" rame s pojavom sindroma "ramena-roka" - ko se artritis ramen in rok začne zaradi motenj krvnega obtoka pri osteohondrozi.
Glavni simptomi
Glavni simptomi osteohondroze vratne hrbtenice vključujejo:
- Glavoboli in omotica.
- Lokalizirana bolečina, kot tudi možno obsevanje v ramo, zatiljak ali lopatico (zlasti pristop cervikotorakalne regije).
- odrevenelost in šibkost rok.
- Cmok v grlu.
- Arterijska hipertenzija (stalno visok krvni tlak).
- Zmanjšana ostrina sluha in vida, tinitus (razvoj sindroma vretenčne arterije).
Zanimivo: spremembe bolezni prizadenejo pomembne žile v vratu, ki oskrbujejo možgane s krvjo. Bolniki s hondrozo lahko doživijo sindrom "Sikstinska kapela" - omedlevica po ostrem metanju nazaj.
Bolečine in njihova lokalizacija se pogosto prikrijejo kot resna bolezen - angina pektoris.
Diagnostika in zdravljenje
Zelo pomembno je, da simptome osteohondroze vratne hrbtenice zdravimo že na samem začetku degenerativnih procesov. Če želite to narediti, morate takoj poiskati pomoč pri nevrologu ali vertebrologu. Toda praksa kaže, da pomoč poiščejo že z zapleti - štrlenjem, kilo, nestabilnostjo teles vretenc.
Bolnika je treba skrbno pregledati - ultrazvok srca, možganskih in vratnih žil, EKG, odvzem urina in krvnih preiskav. Nujno je, da se posname rentgensko slikanje, in sicer v več projekcijah in v zlaganju z odprtimi usti (za ogled vretenc, ki pokrivajo zobe).
Na žalost zdravniki pod diagnozo osteohondroza prilagodijo številne bolezni, saj ni časa, izkušenj, želje, da bi ugotovili vzrok tega ali onega simptoma. Predpisano je zdravljenje, ki prinaša začasno olajšanje, resnični vzrok pa ostane neopažen, sčasoma se vse spet vrne ali olajšanja sploh ne prinese. Zaradi te situacije se ljudje samozdravimo.
Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice
Terapija mora biti čim bolj popolna.
- Fizioterapija.
- Terapija z zdravili.
- Masaža.
- Fizioterapija.
- Raztezanje.
- Raztezanje vratne hrbtenice po Šišoninovi metodi.
- Nehalne navade.
Fizioterapija
Učinkovitost zdravljenja osteohondroze vratu hrbtenice s pomočjo fizioterapije in terapevtskih kopeli je znanstveno dokazana.
- Olajšajo sindrom bolečine.
- Odpravite vnetje.
- Povečajte učinkovitost terapije z zdravili in drugih metod zdravljenja cervikalne osteohondroze.
Okrepi se terapevtski učinek fizioterapije v obliki nizkofrekvenčne impulzne elektromagnetne terapije v kombinaciji z radonskimi kopelmi, včasih z jod-bromovimi kopelmi.
Terapija z zdravili
V primeru zapletov osteohondroze v vratni hrbtenici, kili ali velikih izrastkih pride do vnetja stisnjenih živčnih korenin. Zato morate za lajšanje vnetnega simptoma in zaustavitev bolečine prebiti potek intramuskularnih injekcij vitaminov - B1, B6, B12. Tudi pri motenem krvnem obtoku se poveča viskoznost krvi, kar moti dotok krvi v možgane s kisikom. Vzeti je treba trombocitna sredstva.
Terapija z zdravili.
- Odpravlja bolečino in vnetje.
- Pospešuje presnovo v tkivih, ki so bila okvarjena zaradi motene oskrbe s krvjo.
- Razredči kri in izboljša prekrvavitev.
Masaža
Potek masaže ovratnice je nujno vključen v program zdravljenja osteohondroze vratu.
- Mišična napetost se zmanjša, s čimer se sprostijo stisnjene tesno nameščene arterije.
- Izboljša krvni obtok in prehrano tkiv, kar pozitivno vpliva na srce in možgane.
- Mišične bolečine se zmanjšajo.
Žal se dobra masaža ne izvaja brezplačno in mnogi zaradi visokih cen ta postopek zavrnejo. Toda v zdravstveni kompleks mora biti za dobro primera vključena masaža vratne hrbtenice. Tudi če svetujejo, da to ni tako potrebno kot fizioterapevtske vaje.
Fizioterapevtske vaje
Zdravljenje osteohondroze s fizikalno terapijo vratne hrbtenice je glavna metoda, brez katere okrevanje ni mogoče. Nobena tableta ne more zdraviti osteohondroze brez vadbene terapije. Uglasite se s tem, da morate celo leto telovaditi vsak dan, da boste za vedno pozabili na simptome bolezni.
Pomembno: Telovadba je 70-odstotna zmaga nad osteohondrozo. Tudi če so bolečine izginile, bolezen ni nikamor izginila. Ne moreš se sprostiti.
Cilji in cilji vadbene terapije.
- Okrepite globoke mišice vratu in mišični steznik ramenske regije, tako da mišice držijo glavo v pravilnem položaju, brez obremenitve medvretenčnih ploščic in ne nastanejo izrastki, ki bi stiskali živčne končiče. Da bi povečali medvretenčni prostor in s tem odpravili stiskanje živčnih korenin.
- Vrnite neboleče gibe, hkrati pa razvijajte prožnost in gibljivost.
- Vadba pospeši in poveča krvni obtok, s čimer se izboljša prehrana medvretenčnih ploščic in okoliških mišic.
Pomembno: prve 4 tedne se usposobite za izvajanje vaj 3-krat na dan, nato eno leto na dan eno leto.
Vaje za vrat
Pred katero koli vajo morate ogreti mišice.
Ogrevanje
Ogrevamo mišice prsnega koša in vratne hrbtenice. Počasni krožni gibi z rameni - naprej in nazaj. Vsaka mišica naj deluje čim več.
Krožni gibi z rameni - dvignite se čim bolj navzgor, pomaknite se nazaj, navzdol in nato naprej. Pri vlečenju nazaj lopatice združimo. In enake kroge z vsako ramo po vrsti.
Dodajte roke - in ponovite gibe z rokami, upognjenimi v komolcih. Eden za drugim bomo med dvigovanjem rok nazaj spet združili lopatice. In potem bomo tudi čim bolj premaknili ramena naprej.
S tem se zaključi ogrevanje. Začnimo izvajati nekaj osnovnih vaj za vrat.
Tehnika vadbe
Vse gibe je treba izvajati počasi, da si ne škodujete in preprečite stisk živca.
Zavzemite pravilno držo. Ramena so spuščena, rahlo položena nazaj, brada je vzporedna s tlemi. Statične vaje so namenjene treningu globokih mišic vratu. Vsako gibanje zadrži upor 5-8 sekund. Za dve sekundi popustite in ponovite. Torej 5-krat.
- Pritisnemo dlan na tempelj in pritisnemo nanj, poskušamo upogniti glavo, upiramo se z glavo, s čimer preprečimo, da bi roka nagnila glavo na stran. Naredite enako na drugi strani.
- Roke položite na ključavnico, podprite brado in pritisnite na odporno glavo.
- Uprite se s čelom.
- Z zatilja
- Izmenično se glava upira s strani ličnic
Poleg krepitve vratnih mišic morate hkrati okrepiti ramenski pas. 2-3 krat na teden je treba v kompleks zdravljenja vključiti več vaj z ekspanderjem.
Dodatna obremenitev
Vadba v obliki teka, hitre hoje, plavanja, aerobike bo izboljšala celoten krvni obtok v telesu. Še posebej zaradi slabe oskrbe s krvjo trpijo možgani, ki potrebujejo kisik za težave z vratno hrbtenico. Vadbe trajajo vsaj 20-30 minut, do 2-krat na teden.
Suh oprijem vratne hrbtenice
Metoda suhega raztezanja je vodoravna in navpična. Ta metoda se imenuje vleka - zelo učinkovito zdravljenje osteohondroze hrbtenice. Mladi se zlahka podrejo popolnemu okrevanju, pri čemer med zdravljenjem uporabljajo samo en oprijem. Ker je okrevanje diska v mladosti veliko hitrejše. Starost seveda zavira okrevanje in sposobnost obnavljanja hrustančnega tkiva, vendar oprijem še vedno ostaja pomembna točka v kompleksnem zdravljenju osteohondroze vratu.
Težave z raztezanjem
- Povečajte lumen med vretenci.
- Odpravite bolečino zaradi stiskanja živčnih korenin.
Ta postopek ima kontraindikacije, zato ga ne izvajajte brez posveta z zdravnikom. Prej so to metodo izvajali le v bolnišnicah, sanatorijih in rehabilitacijskih centrih.
Tehnika raztezanja je zdaj na voljo doma z uporabo ovratnika za zdravljenje. Trakcija traja 15 minut na dan.
Analizirali smo celoten program zdravljenja vratne hrbtenice, še vedno je govora o običajnem načinu življenja, ki bi se prav tako moral spremeniti v popolnem vrstnem redu.
Pomembno: o vseh zgornjih metodah se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom.
Nehalne navade
Zavedamo se, da lenoba in izgovori vodijo v zgodnjo osteohondrozo. Če jih ne premagate, potem tega članka ne potrebujete. Pijte zdravila za lajšanje bolečin in nadaljujte z življenjem kot prej. Čeprav lahko poskusite popraviti nekatere slabe navade.
- Spite na ortopedski blazini in vzmetnici.
- Ne ležite ure in ure na visoki blazini, ko je glava med branjem in igranjem po telefonu dvignjena visoko. V tem trenutku vratna vretenca pritiskajo na krvne žile in motijo krvni obtok.
- Stacionarni položaj pri računalniku, ko s časom ni nadzora. Vsako uro nastavite budilko, da ogrejete otrdele vratne mišice.
- Premikajte se več - ukvarjajte se s športom, telovadite na prostem, hodite 10. 000 korakov na dan.
Povzetek
Postopki tečaja - injekcije, masaža in fizioterapija se izvajajo 1 mesec vsakih šest mesecev. V tem obdobju se fizioterapevtske vaje povečajo do 3-krat na dan.
V drugih mesecih vsak dan:
- Telovadba - 1-krat na dan.
- Raztezanje.
Ponovite postopke po 5 mesecih. In ta stopnja je vsaj eno leto. Pozitivni rezultati so opazni v enem mesecu.
Zgornja tehnika ni algoritem za vse primere zdravljenja osteohondroze materničnega vratu. O vseh točkah se je treba pogovoriti z zdravnikom. Če pa zdravnik predpiše samo eno metodo, na primer fizioterapijo, masažo, bo učinek začasen. Zdravljenje je dolgo, zato je bolje, da se takoj prilagodite uspehu okrevanja. Verjemite mi, ne boste se vrnili k prejšnjemu načinu življenja, tako da boste začeli vaditi in občutili olajšanje.
Kako se zdravi cervikalna osteohondroza
Za osnovno zdravljenje z zdravili je predpisanih več skupin zdravil.
- Protibolečinska zdravila so predpisana v tabletah ali pri posebej močnih bolečinah, blokada novokaina.
- Protivnetna nesteroidna zdravila - Nurofen, Diklofenak.
- Dražilna mazila - finalgon, kapsicam.
- Priprave za sprostitev mišic vratu - mišični relaksanti.
- Potek intramuskularnih injekcij vitaminov B
V obdobju lajšanja sindroma glavne bolečine je predpisana podpora s pomočjo tokov, masaža, ogrevanje (dajanje pločevink, gorčičnih obližev). V obdobju poslabšanja se vedno pojavijo bolečine, da bi jih lajšali, pa tudi mišično napetost, se izvaja zgoraj predstavljeni kompleks vadbene terapije, nanesite proračunski poper omet.
Pomembno: kakršne koli vaje z obračanjem glave so prepovedane v primeru sindroma vretenčne arterije, ko so žile vratu stisnjene zaradi osteohondroze.
Doma je učinkovito sprejemati sproščujoče kopeli z zeliščnimi decokcijami, obkladki in drgnjenjem (na primer s propolisom, alojo). Ruska kopel se dobro spopada z mišično napetostjo. Tradicionalna parna kopel z metlo sprosti, zmanjša bolečino in razveseli.
V skrajnih primerih se je treba zateči k kirurškemu posegu, kadar obstaja nevarnost, da zapleti zaradi kompresije privedejo do invalidnosti. In sicer - popolna kompresija krvnih žil ali živcev, pomembna rast osteofitov ali pojav hernialne izbokline. Operacija se izvaja po vseh pravilih nevrokirurgije - pod mikroskopom in z minimalnimi rezi.